51 тыс подписчиков
Врачи назвали 5 продуктов, которые повышают кровяное давление
Повышенное давление – один из главных факторов многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе инфаркта и инсульта. Медики объяснили, какая еда способна привести к опасному состоянию.
Соль
Соль задерживает воду в организме, из-за чего жидкость создает давление на стенки сосудов. Врачи советуют ограничить или полностью отказаться от продуктов с высоким содержанием соли, таких как обработанные продукты, фаст-фуд, консервированные супы, маринады и соленые закуски.
Сахар
Слишком большое количество сахара в рационе может привести к ожирению. Лишний вес, в свою очередь, способен вызвать гипертонию. В день следует потреблять не более 30 граммов сахара, передает Eat This Not That!
Насыщенные жиры
Продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров могут заложить основу не только для гипертонии, но и повышенного уровня холестерина. Врачи рекомендует есть как можно меньше красное мясо, жирные молочные продукты, масло и жареные продукты.
Алкоголь
Мужчинам рекомендуется ограничить потребление алкоголя до двух порций в день, а женщинам – до одной. По словам специалистов, если человек решить выпить спиртное, то следует отдать предпочтение красному вину. В напитке содержится ресвератрол, который поможет предотвратить повреждение кровеносных сосудов.
Кофеин
Кофеин приводит к кратковременным скачкам давления. Людям с гипертонией советуют ограничить потребление кофеина и избегать энергетических напитков, кофе и чая.
1 минута
7 апреля 2023
28,6 тыс читали