21,6 тыс подписчиков
Три способа взбодриться на работе после бессонной ночи
Как повысить эффективность во время выполнения трудовых задач.
Бывает, что выходить на работу приходится не выспавшимся. Это сильно сказывается на работоспособности. Как улучшить свой состояние и взбодриться, рассказал профессор организационного поведения Тринити-колледжа в Дублине Владислав Ривкин. Его советы опубликованы на сайте The Conversation.
Ривкин и его коллеги из США и Германии провели исследование, которое показало, что эффективность сотрудников повышает… просмотр смешных роликов. Они вызывают у людей положительные эмоции, которые приводят к снижению стресса, связанного с работой.
- В дни, когда вы плохо спали, может быть полезно ненадолго отвлечься и посмотреть забавное видео, если чувствуете, что ваша умственная энергия на исходе. Но будьте внимательны, чтобы не увлечься, - говорит профессор.
Другой совет – не браться за трудные задачи после бессонной ночи. А если избежать этого не получится, то лучше всего постараться выполнить их в первой половине дня.
Кроме того, не следует создавать ситуации, которые требуют волевых действий.
ФОТО: PRAVDA KOMSOMOLSKAYA/RUSSIAN LOOK/GLOBALLOOKPRESS
Около минуты
8 апреля 2023