994 подписчика
Ответы на ПРАВДА или ЛОЖЬ👏🏽
Неверные ответы: 4, 6, 7
1. ✅Растяжка полезна абсолютно для всех, независимо от возраста, рода занятий и пола.
2. ✅Растяжка = статическая нагрузка. В определенных упражнениях мышцы заданное количество времени находятся в состоянии напряжения - в фиксированном положении. От этого они становятся выносливее, улучшается внешний рельеф отдельных частей тела.
3. ✅Люди действительно имеют разную гибкость правой и левой сторон тела; это часто проявляется, например, в шпагатах, когда одна нога тянется лучше, чем другая.
4. ❌Пожилым людям особенно важно уделять внимание растяжке. С возрастом подвижность суставов и позвонков, эластичность мышц и связок уменьшаются. Поэтому тянуться можно и даже нужно.
5. ✅Сесть на шпагат можно абсолютно в любом возрасте! Ну а повысить уровень гибкости тем более😉 Главное-желание, регулярность и терпение.
6. ❌При перечисленных проблемах со спиной растяжка 💯 показана! Подробнее об этом - в моих многочисленных видео о растяжке против болей в спине. Обязательно к опробованию😉
7. ❌Эффект будет чувствоваться, если грамотно подобрать режим тренировок. Оптимальное количество дней на неделе для растяжки - это 3-4! Обязательно делайте перерывы от занятий (не только по растяжке кстати), так как мышцам необходимо давать время для восстановления.
8. ✅Гимнастический и балетный шпагаты, действительно, небо и земля😱 Пожалуй, запишу на эту тему новое видео🤔😏
9. ✅Растяжка для полных ускоряет обмен веществ, делает мышцы эластичными, возвращает им утраченный тонус. Длительная статичность подразумевает большой расход энергии, благодаря чему «сжигается» жировая прослойка. Поэтому, да, растяжка будет полезна людям с лишним весом.
10. ✅Да-да, один из самых огромнейших плюсов растяжки для будущих мамочек - это подготовка мышц тазового дна и внутренней поверхности бедра (и не только😉) к родам, а также улучшение мобильности тазобедренных суставов.
Всем спасибо за участие, надеюсь, было интересно☺️😇
1 минута
7 апреля 2023
994 читали