8898 подписчиков
5 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ БЕГОМ
⠀
Ещё не бегаете? Возможно, вам просто не рассказали, что этот вид физической активности может привнести в вашу жизнь. Вот несколько веских причин для того, чтобы начать бегать:
⠀
🔼Бег полезен
⠀
Во-первых, он укрепляет сердце и помогает снизить риск сердечных заболеваний. Во-вторых, помогает поддерживать в норме вес, артериальное давление и уровень холестерина в крови. В-третьих, способствует укреплению костей, защищает от остеопороза. И бонус — физическая активность положительно влияет на иммунную систему.
⠀
🔼Бег — простой и эффективный способ сжигать калории
⠀
Но важно помнить, что он не даёт вам права съедать всё, что хочется. Основное правило похудения заключается в том, что вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Так что если ваша цель — сбросить пару лишних кг, то вам стоит также последить за питанием.
⠀
🔼Бег — это новые знакомства
⠀
Люди, которые разделяют вашу одержимость бегом, повсюду. Напарник или группа — отличный способ почувствовать себя в команде. Вы можете ставить цели и достигать их вместе, мотивировать друг друга.
⠀
🔼Бег заряжает
⠀
Часто чувствуете усталость? Вам нужен бег. Всего 30 минут трусцы в день улучшают качество сна, настроение и концентрацию внимания.
⠀
🔼Бег доступен
⠀
Им можно заниматься практически где угодно. Всё, что для этого понадобится — пара хороших кроссовок и часы с пульсометром. Бегунам не нужен спортзал. Они могут использовать всё вокруг для своих приключений — от городских тротуаров до лесных троп. Кроссовки легко упаковать в чемодан, чтобы не пропускать тренировки в путешествии.
⠀
Теперь у вас достаточно поводов, чтобы выйти на пробежку. Так что вперёд!
1 минута
18 апреля 2023
1775 читали