8 подписчиков
Нейропластичность - это способность мозга изменять свою структуру и функционирование в ответ на новые опыты, навыки и травмы. И если раньше говорилось, что после 25 лет процесс этот останавливается, то сегодня, благодаря новейшим исследованиям, мы знаем: планировать обучение и саморазвитие можно до любого возраста.
Но как же помочь мозгу меняться и развиваться? Вот несколько практических методов для повышения нейропластичности:
Привыкайте к сложностям - чем больше будете испытывать мозг, тем быстрее он адаптируется к новой информации.
Выходите из зоны комфорта – новый язык, новое хобби, участие в новом виде спорта. Новый опыт принесет новый опыт работы мозга.
Медитация и йога - не только успокаивают, осознанный подход к дыханию и чувствам активизирует работу интеллекта.
Образование — и чтение, и походы на курсы, и онлайн-образование создают условия для формирования новых связей в мозгу.
Упражнения для ума — кроссворды, шахматы и задачи на логическое мышление позволят тренировать химию мозговых дорожек. Для этого нет нужды выходить из дома, между прочим - достаточно интернета!.
Нейропластичность – это неотъемлемый элемент процесса развития человеческой личности. Чтобы оставаться здоровым рассуждающим индивидом, порой приходится работать над собой и своим мироощущением. Следуйте методам, указанным выше, а потом поделитесь, что помогло вашему мозгу обновиться!
1 минута
18 апреля 2023