532 подписчика
Друзья, сегодня хотим напомнить вам о том, на сколько важно ☝️пить достаточное количество чистой питьевой воды.
Вы часто чувствуете головокружение когда встаёте?
В медицине есть такое понятие, как кратковременная ортостатическая гипотензия (снижение кровяного давления, в том числе и в мозге, что вызывает головокружение).
Чаще всего она связана с тем, что в организме не хватает жидкости. На почве лёгкого обезвоживания кровь становится гуще, ухудшается кровообращение, поэтому заработать ортостатическую гипотензию при подъёме на ноги из положения лёжа или сидя несложно.
Решается такая проблемка просто:
не забывайте пить воду, особенно жарким летом или во время серьёзных физических нагрузок.
Это ускоряет метаболизм. Плазма крови на 92–95% состоит из воды, и жидкость помогает кровеносной системе справляться со своими функциями.
Оптимальная норма 1,5-2 литра в день, речь идёт о «среднем» случае - без серьезных заболеваний, приёма мочегонных препаратов и т.д.
С водой к мозгу поступают кислород и глюкоза, которые необходимы для нервной деятельности. Вода же выводит из мозга продукты обмена веществ и токсины.
А вот её недостаток может стать причиной головной боли, чувства усталости, проблем с пищеварительным трактом.
Важно ‼️
Но если вы уверены что обезвоживания вы не испытываете - обратитесь к неврологу.
Было полезно - 👍
#минздрав_ра
#профилактика
#водный_баланс
1 минута
18 апреля 2023