391 подписчик
И ещё одно классное, базовое и лёгкое упражнение. Звездочка + комбо.
Делаем вдох, задерживаем дыхание и ложимся на воду. Вытягиваем руки вперёд и разводим их в стороны, вытягиваем ноги назад и разводим их в стороны. Растягиваемся по воде как водомерка.
• не ищите опору на воду животом, больше вытягивайтесь и выталкивайте спину вверх
• держите шею, плечи и руки расслабленными
После, выполните звездочку лёжа на спине.
Пробуйте комбинировать разные упражнения. Например, как на видео - стрелочка, звездочка, поплавок на одном вдохе.
Пишите обратную связь, если делаете упражнения.
🐳
Все это конечно показывает и рассказывает наш главный тренер Вероника Зоз 🤍
Около минуты
18 апреля 2023