1 подписчик
Немного не в тему канала , но все же такое состояние души. Может кто то найдет в этом что то для себя.
Мне грустно и нет мотивации что то делать , как быть?
Когда у нас возникают такие чувства, важно понимать, что это нормально и может произойти с каждым из нас время от времени. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с грустью и вернуть мотивацию:
1.Проведите время на свежем воздухе. Прогулки на открытом воздухе могут помочь снять стресс и улучшить настроение.
2.Займитесь спортом или физической активностью. Физические упражнения помогают вырабатывать эндорфины, что улучшает настроение и повышает уровень энергии.
3.Общайтесь с друзьями и близкими. Иногда просто общение с людьми, которых вы любите, может помочь справиться с грустью и вернуть мотивацию.
4.Разбейте большую задачу на более маленькие шаги. Если у вас есть большая задача, которую нужно выполнить, разбейте ее на более мелкие задачи, чтобы она казалась менее устрашающей.
5.Найдите новое увлечение. Новое хобби или увлечение может помочь вам обрести новую мотивацию и дать вам новые цели.
6.Расслабьтесь. Иногда все, что нужно, - это просто расслабиться и позволить себе немного отдохнуть. Попробуйте медитацию, йогу или другую технику релаксации, которая вам нравится.
7.Обратитесь за помощью. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своей грустью и отсутствием мотивации, обратитесь за помощью к профессионалу. Психолог или психотерапевт могут помочь вам разобраться в своих чувствах и найти способы восстановления мотивации.
Как часто вы находитесь в таком состоянии?
анонимный опрос
Чаще , чем хотелось бы
0%
Иногда бывает
0%
Никогда
0%
1 минута
17 апреля 2023