323 подписчика
Если вам иногда не нравится, как вы выглядите и как делаете свою работу, это нормально
Но если такое недовольство сопровождает вас постоянно, оно становится проблемой. Из-за этого можно чувствовать себя скованным, ограничивать общение с другими людьми и отказываться от того, что нравится. Например, избегать бассейнов, пляжей и аквапарков, чтобы не раздеваться прилюдно, если главный источник вашей тревоги — тело. Или вовсе свести к минимуму контакты с окружающими, чтобы они не заметили ваших недостатков — настоящих или выдуманных. И в результате оказаться в социальной изоляции.
Раньше психологи называли такое поведение проявлением низкой самооценки и рекомендовали ее повышать. Сейчас многие специалисты отказываются от этого подхода в пользу концепции самопринятия.
Никто не может быть всегда плохим или хорошим — мы находимся в процессе постоянных изменений: взрослеем, то худеем, то толстеем, становимся добрее, серьезнее, умнее. Любая оценка отражает действительность только в конкретный момент, а не остается с нами на всю жизнь. Восприятие себя меняется: всегда есть что-то, что нам нравится, и то, что можно изменить в лучшую сторону.
В этом материале разберемся, какие существуют способы принять себя и жить в гармонии с самым главным человеком — собой:
1 минута
17 апреля 2023