200 подписчиков
«К экзаменам готовы!»
🔹 Сегодня мы продолжаем серию советов от психолога, арт-терапевта и волонтера Службы примирения - Марии Александровны.
📢 Она рассказывает, как сохранить психологическое равновесие во время прохождения итоговой аттестации.
🔸 Сегодня поговорим про техники расслабления тела, ведь снятие телесного напряжения поможет справиться и с эмоциональным.
Помнишь наше правило? Пробуй все и выбирай то, что подходит именно тебе. Итак, начинаем!
🔆 Помни стресс-болл или бросай его в стену.
🌀 Возьми большую мягкую игрушку (или подушку) и обнимай ее очень крепко.
🔆 Обхвати себя за колени.
🌀 Прижми ладони друг к другу, сосчитай до 5 и расслабь кисти (повтори несколько раз).
🔆 Сожми кулаки так сильно, как сможешь, сосчитай до 5 и расслабь кисти (повтори несколько раз).
🌀Самомассаж: помассируй руки, пальцы, плечи и стопы ног.
Будьте спокойны! У Вас все получится!
#Школа283
#СВАО
#СеверноеМедведково
#ДОНМ
#егэ2023
#ППС
Около минуты
17 апреля 2023