6202 подписчика
У многих людей есть страх сойти с ума. И он растёт не на пустом месте.
Деменция существует. В старости реально можно «словить» альцгеймер или просто деградировать до уровня ненормального деда или «бабки-бутылочницы».
Сейчас модно заботиться о своём здоровье, не пить, не курить и заниматься спортом. Но, расстрою вас, это не самый верный способ предупредить деменцию, хотя шансы повышаются.
Лучший способ продлить свою жизнь в здравом рассудке — это нагрузка нейросетей. То есть надо напрягать свой мозг регулярно. Кстати, просто читать книги и смотреть «умное» кино не поможет. Мозгу нужно думать. Решать задачки, рождать новые связи, что-то узнавать.
Что полезно:
- стратегические и логические игры разного формата: от шахмат до кроссвордов.
- общение с разными людьми, с возможностью развития и познания.
- обучение новым знаниям.
- освоение навыков (велосипед, укулеле, швейная машина…).
- чтение, музыка, кино, театр со смыслом.
- физический труд, где нужно постоянно думать: огород, разведение животных, фермерство…
Как вам такой набор?
Выглядит не сложно и не страшно. Но нужно это все делать хотя бы за 10 лет до предполагаемой деменции, которая может давать первые признаки уже к 50 годам! И делать каждый день, как чистку зубов. Даже вместо неё. Потому что зубы вы вставить сможете, а мозг нет.
1 минута
19 апреля 2023
12,1 тыс читали