17 подписчиков

САМОКАТ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Рассмотрим плюсы и минусы использования самокатов.

✅ Преимущества:

👉 развивается и максимально концентрируется внимание;

👉 развивает координацию;

👉 развивает руки, ноги, брюшной пресс и мышцы спины;

👉 не оказывает компрессионного давления на позвоночник;

👉 низкая травмоопасность.

⛔ Минусы:

‼️ Основная нагрузка распределяется неравномерно‼️, что приводит к:

👉 бОльшему развитию мышц с одной стороны, чем с другой (несимметричному развитию мышц позвоночника и ног);

👉 искривлению линии таза (и поясничного отдела позвоночника);

👉 искривлению линии плеч (и шейного и грудного отдела позвоночника);

👉 и как следствие — к сколиозу.

‼️ Как избежать негативных последствий при езде на самокате?

1️⃣ Ограничить время катания до 60 мин/день;

2️⃣ Регулярно менять толчковую ногу;

3️⃣ Купить самокат, где будет нагрузка на обе ноги, напр., т.н. Zip-самокат.

4️⃣ Заниматься укреплением мышц позвоночника;

5️⃣ Купить беговел или велосипед😁

#здоровье #интересныйфакт @Малыши-карандаши 😉✌️

Около минуты

19 апреля 2023