30 подписчиков
Друзья, статьи и упражнения, которые я сейчас публикую, были записаны давно. Первые так больше года назад. Поэтому я не всегда помню, что уточнял, а что нет.
Буду делать это в таких постах. Не удивляйтесь, если где-то повторюсь.
Да и вообще повторение – мать учения!!!
Всем тепла и здоровья.
Я надеюсь, что вы читаете эту публикацию о Волшебной гимнастике потому, что заинтересовались предыдущими.
Сегодня я хочу сделать три важных уточнения.
Первое – когда вы нагибаетесь вперёд ли, в стороны ли, ноги не нужно держать прямыми, как того требуют другие гимнастики. Это не значит, что можно полностью согнуть их в коленях, но держать их напряжённо прямыми, чтоб мышцы тянулись, не надо. Пока мы разрабатываем суставы. Придёт время, и вам захочется большего, кто-то, возможно, вообще захочет сесть на шпагат (нет ничего невозможного), но пока не надо.
Второе – когда вы занимаетесь гимнастикой, пусть рядом с вами стоит стул. У меня в кадре его нет, но даже я как-то раз пожалел об этом. Правда я тогда делал одно из дополнительных упражнений, а не упражнение из Волшебной гимнастики, но всё же.
Пусть стул стоит рядом.
Третье – если вам трудно стоять, то все упражнения, которые можно выполнять сидя (сейчас это упражнения на вращение головой) лучше выполнять на том самом стуле. Я лично прямо на пол сажусь. Точнее на матрас, у нас нет ни дивана, ни кровати…
1 минута
20 апреля 2023