15,4 тыс подписчиков
Проблем с памятью не будет! Ученые выяснили, какой микроэлемент лучше всего влияет на работу нервной системы и мозга
Ученые из лаборатории нейровизуализации и исследования мозга Австралийского национального университета узнали, какой микроэлемент лучше всего влияет на работу мозга и нервной системы в целом. Исследовав более шести тысяч человек, они сделали вывод, что меньше всего проблем с памятью было у людей, которые употребляли магний, как в виде биологически активных добавок, так и продукты, богатые им. Более того, оказалось, что возраст мозга у них был моложе, чем биологический возраст.
Как отметили авторы исследования, их работа показала, что увеличение потребления магния на 41% может способствовать тому, что возрастное уменьшение мозга будет «тормозиться», что приведет к лучшему сохранению когнитивных функций мозга и снизит риск деменции. Ученые считают, что потребление продуктов, богатых магнием, позволит профилактировать деменцию, что особенно важно, с учетом того, что лекарств от деменции до сих пор нет.
Отметим, что особенно богаты магнием таки продукты, как семена чиа, тыквенные семечки, кешью, горький шоколад, семена льна и другие. Врачи рекомендуют потреблять магний именно через продукты питания, а не БАДы, чтобы избежать передозировки.
1 минута
19 апреля 2023
7926 читали