Покажите мне человека, который не знает, что для хорошего самочувствия важно регулярно высыпаться, двигаться и есть что-то помимо чипсов и шоколада. Придётся поискать: мы все вроде как знаем, что надо делать. А кто реально делает? Единицы. Даже не смотря на то, что дело касается здоровья и оно напрямую влияет на всё остальное. Нет, мы не враги себе, не глупые и не ленивые. Просто между желанием и реальностью часто встаёт проблема мотивации. Посмотрим, как можно себе помочь. 1. Делай по-своему. Согласно теории самоопределения (или самодетерминация, от английского self-determination), которая связывает...