9588 подписчиков
Бег
В любителях этого вида спорта нет недостатка. С каждым годом их становится все больше и больше. Бег трусцой – это простое занятие, которое под силу практически каждому. Как и в любом виде спорта, которым занимаются на открытом воздухе, важно носить правильную одежду. В случае с бегом это тем более важно, потому что правильно выбранная одежда будет способствовать лучшему отводу пота. Она должна быть адаптирована к текущим погодным условиям.
В холодные дни пригодится толстовка, а в дождливые – куртка. Даже при самых неблагоприятных обстоятельствах бегуны могут рассчитывать на укрепление мышц ног и улучшение своей физической формы. Перед бегом полезно провести основательную разминку, чтобы позаботиться о верхней и нижней частях тела. После тренировки разумно обеспечить растяжку мышц, что значительно улучшит восстановление.
Около минуты
19 апреля 2023