2 подписчика
Самооценка-это:
1.знать свои ➕ и ➖
2.принимать то, что знаешь о себе
3.чувствовать свою ценность
4."как здорово, что я есть"
Это ощущение своей самости. Я такая, не зависимо от мнения окружающих. Уметь ценить свои достижения, принимать свои ➖ и быть благодарным.
Самооценка формируется из 3 составляющих:
-что родители думают обо мне,
-что я думаю о себе
-что говорит обо мне социум
Попробуйте вспомнить, что о вас говорили родители в детстве и сравните с тем, что вы периодически говорите себе. Например: родители говорили, что ты маленькая, ты не справишься, давай я сам сделаю. Что вы сейчас говорите себе: я не справлюсь, у меня не получится, мне страшно начинать новое. Если такое присутствует в вашей жизни, то стоит задуматься.
Признаками низкой самооценки так же являются:
-постоянное сравнение себя с другими
-обесценивание своих и чужих достижений
-дискомфорт от комплиментов и похвалы
-неумение искренне радоваться за успехи других
-важно мнение окружающих
-критика, замечания
-перфекционизм
-высокие требования к себе и окружающим
-поиск виноватых
-"удобные" люди
-игра в жертву
-неумение доводить до конца
-вообще не начинать
-страх заявлять о себе, проявляться
И это далеко не полный список.
Низкая самооценка очень влияет на развитие вас как личности, на ваши взаимоотношения с людьми и близкими, на работу, дружбу и многое другое. И чем ниже самооценка, тем хуже мотивация.
1 минута
4 апреля 2023