152 подписчика
Гиподинамия не является болезнью. Это фактор риска, провоцирующий развитие заболеваний всех систем и органов, особенно сердечно-сосудистой и опорно-двигательного аппарата.
Не зря ее называют "болезнью цивилизации". Ведь основная причина гиподинамии — урбанизация и малоподвижный образ жизни.
Какой бы мощной ни была пропаганда активного образа жизни, согласно ВОЗ, гиподинамией страдает не менее четверти населения планеты.
Если говорить о современном мире, то причины гиподинамии вполне прозрачны.
▪️специфика работы (мы вынуждены проводить целый день, сидя или стоя), причём удалёнка это лишь усугубила;
▪️личный транспорт, который лишил нас прогулок даже на короткие дистанции;
▪️увлечение виртуальной жизнью вместо реальной;
▪️широкое распространение доставки продуктов и любых товаров на дом;
▪️неправильное питание из-за популярности фастфуда и высокой занятости, когда нет времени на приготовление полезных блюд.
Если человек недостаточно двигается, снижается его мускульная сила и ухудшается проводимость нервно-мышечных импульсов. Мышцы практически перестают сокращаться.
И тогда запускается целая цепочка реакций... 🔗
Слабые мышцы снижают эффективность сердца, происходит застой крови. Это снижает объем лёгких. Периферические сосуды страдают, люди с гиподинамией ощущают постоянную слабость. Из-за нехватки движения появляются проблемы с позвоночником.
Из строя выходит одна система за другой... Среди тяжёлых последствий — сердечная недостаточность, инфаркт, остеопороз, остеоартроз. Это уже разговор не только про качество жизни, но и про ее положительность.
Добавьте в свою жизнь хотя бы полчаса ежедневных прогулок на свежем воздухе.
А также всем, кто хочет поддерживать свои мышцы в тонусе, мы советуем аппаратную процедуру EMSCULPT в сети студий «Красота тела».
Причём такой "ленивый фитнес" не только воздействует на мышцы, но и одновременно уничтожает жировые отложения. Ведь лишний вес не менее опасен для здоровья, чем гиподинамия.
Мы позаботимся о ваших стройности и здоровье. ❤️
1 минута
4 апреля 2023