21,6 тыс подписчиков
Пять привычек, которые приводят к зависимости от еды
А также продукты, которые вызывают привыкание.
Желание есть, чтобы утолить голод, - это базовая потребность человека, но иногда поглощение еды превращается в культ. Пищевая зависимость представляет собой подвид девиантного поведения. О том, какие привычки могут привести к ней, рассказала врач превентивной медицины Мадина Мусичова. Её слова приводит "Чемпионат".
Первая привычка – заедать стресс. Чаще всего она развивается у тревожных людей, которые переживают обо всё на свете, а утешение находят в еде, в том числе фастфуде. По словам специалиста, чаще всего такое поведение формируется ещё в детстве, когда родители пытаются успокоить плачущего ребёнка конфеткой. Взрослый человек начинает вести себя так же: он не переживает негативную эмоцию, а заедает её.
Вторая привычка – поощрение себя едой. Она тоже идёт из детства, когда ребёнок получал "вкусняшку" только в качестве похвалы, например, за хорошие оценки. Кроме того, такая привычка развивает у людей, у которых нет тёплых взаимоотношений с родителями, говорит врач.
Третья привычка – страх сказать "нет". Люди с низкой самооценкой, неуверенные в себе часто не могут сказать "нет" не только другим, но и себе. Даже если они не хотят есть, они будут трапезничать "за компанию".
Привычка четыре – постоянно сравнивать себя с другими. Еда часто становится единственным способом успокоиться, когда человек начинает сравнивать себя с другими.
Привычка пять – смотреть телевизор или использовать смартфон во время еды. Во время этих процессов человек не осознает, сколько он съел, поэтому часто переедает. Кроме того, формируется привычка всегда что-то жевать перед экраном.
Специалист назвала продукты, которые вызывают зависимость. Это каши быстрого приготовления, сыр, фастфуд, газировки, мороженое.
ФОТО: ANDREY TURUSOV/RUSSIAN LOOK/GLOBALLOOKPRESS
1 минута
4 апреля 2023