539 подписчиков
ШОКОЛАД
Какао, главный ингредиент шоколада, несомненно, очень полезная пища: оно содержит полифенолы", флавоноиды и клетчатку, а все это имеет противовоспалительные свойства. Кроме того, шоколад полезен для сердца: употребление шоколада может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний на треть. Что не менее важно, шоколад очень вкусен и может помочь, когда невыносимо хочется сладенького. Проблема тут одна: сахар и молочные продукты, которые часто добавляют к какао для производства коммерческого шоколада, не очень-то для вас полезны и к тому же очень
калорийны, что приводит к лишнему весу. Чтобы получить пользу от шоколада без лишних побочных эффектов, ешьте темный шоколад с содержанием какао 72% или больше, причем не более 30 граммов в день.
Около минуты
5 апреля 2023