125,5 тыс подписчиков
“Почему я вечно хочу есть и не могу отказать ?”
Есть достаточно много причин, почему вы постоянно голодны и не можете устоять от вкусняшек.
Вот некоторые из причин:
Вы постоянно хотите кушать лишь потому, что у вас не сбалансированный рацион питания. Например, многие сейчас переходят на Кето Диету, в которой исключаются фрукты и углеводы. Организм постоянно будет просить чего - то вкусненького и перед этим стрессом сложно устоять.
С таким рационом питания у человека, скорее всего, может нарушиться микрофлора. Поэтому, очень важно научится составлять свою ПП тарелочку. При сбалансированном питании у вас сразу же пропадет мысль из головы, что вы постоянно голодны.
В свой рацион обязательно нужно включать белки, жиры, углеводы и клетчатку. И тогда вы не только перестанете постоянно думать о еде, а сможете и распрощаться с тягой к сладкому.
Еще один вариант, когда вы идете в магазин голодным, например после работы, вы вряд-ли пойдете в сторону с овощами и фруктами, скорее всего вы окажетесь в отделе, где есть какие - то вкусняшки, булочки, шоколадки и конфетки. Обязательно идите в магазин сытыми, чтобы не было никакого соблазна зайти в “сладкий” отдел.
Также из-за постоянной усталости или стресса, человек начинает переедать. Чтобы от этого избавиться, нужно высыпаться, отдыхать. Как только восстановится режим сна и наладится рацион питания, ваша жизнь кардинально изменится, а цифры на весах станут значительно меньше.
Если вам тяжело начать следить за своим здоровьем и фигурой в одиночку, то переходите ко мне в телеграмм канал. Там мы с девочками постоянно обсуждаем, что и когда можно кушать. А также можно просто поболтать и задать мне любой вопрос. Жду тебя ! Жми СЮДА
1 минута
4 апреля 2023
2303 читали