625 подписчиков
Овощи и фрукты 🍇 🍌 🥔
Сколько есть и зачем?
Минимальное количество овощей и фруктов 400 гр в день.
В употреблении овощей и фруктов есть плюсы:
+ Они делают наш рацион сытнее,
+ Имеют достаточно низкую калорийность
+ В состав входит клетчатка
+ Содержат большое количество витаминов и минералов (лучше есть овощи и фрукты, чем БАДы)
Кстате, насчет содержания витаминов в современных овощах и фруктов для ходит миф, что сейчас там ничего нет и они пустые. Хотите я расскажу почему это не так? Ставьте лайк, и я пойму, что эта тема интересна 😉
Около минуты
4 апреля 2023
161 читали