278 тыс подписчиков
Насколько вы созависимый? Чек-лист от нейропсихолога
«Я не смогу без тебя», «я пропаду, если ты меня бросишь» — подобные послания и убеждения свойственны людям, склонным к созависимым отношениям. Если вам это знакомо, предлагаем чек-лист для самопроверки и рассказываем, почему так складывается и что помогает строить здоровые отношения.
В моей практике и практике моих студентов так часто всплывает тема созависимости, что я уже точно могу сказать: 80% клиентов психолога в СНГ — созависимые люди. Попробую объяснить, что это такое и почему жертвовать собой во имя других не всегда хорошо.
ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ В ДЕТСТВЕ
Представим совсем маленького ребенка, который только-только родился. На раннем этапе жизни малыш во всем зависим от взрослых, поэтому родители обязаны дать ребенку базовое чувство безопасности — что ему ничего не угрожает, что он под защитой.
Если человеку еще в детстве помогли осознать границы, во взрослом возрасте он хорошо понимает, как с ним можно поступать, а как нельзя. Он любит себя, не позволяет обходиться с собой плохо и вряд ли задержится в отношениях, которые его разрушают.
Но чаще ситуация развивается с точностью до наоборот. Обычно родители уничтожают у ребенка чувство безопасности: унижают, кричат, не разделяют эмоции сына или дочери; могут избить, а потом начать обнимать и просить прощения.
Если в детстве ребенку не дали чувство защищенности в полной мере; если он воспитывался в тяжелых условиях, остро чувствовал свою ненужность и «нелюбимость», то для него страдания и переживания становятся нормой. Нездоровые модели из детства переходят во взрослую жизнь, а ведущим сценарием отношений с партнером становится формула «Я недостаточно хорош(а), чтобы меня любили таким(ой), какой(ая) я есть».
И вот тут начинается самое интересное. Созависимые жизнь готовы положить ради объекта любви. Отдай часть себя — получишь любовь; это для них норма, единственный знакомый и понятный тип поведения, который несет в себе нечто успокаивающее.
Бездну внутри себя созависимый человек заполняет с помощью других людей, а если те по каким-то причинам покидают его, он испытывает ужас, хуже которого только страх смерти.
1 минута
4 апреля 2023
1161 читали