23,4 тыс подписчиков
Как понять, что диета вам не подходит?
Как говорится, береги честь смолоду, а фигуру с прошлого лета, но если не вышло - диета вам в помощь. Запоминаем главные "красные флаги", которые покажут, что диета вам не подошла и с неё пора слезать - и немедленно!
1. Появились боли в животе, тошнота, рвота и проблемы со стулом. Так себя проявляет, к примеру, нарушение углеводного баланса из-за дефицита инсулина, что может привести даже к кетоацидотической коме (отравлению избытком ацетона и кислоты в организме).
2. У вас заболели почки. Это сигнал о том, что в диете слишком много белка: его избыток нагружает почки, так как увеличивает количество мочевины и мочевой кислоты в крови. Такое состояние способно перерасти в остеопороз.
3. Страдают волосы. Это признак, что в диете не хватает витаминов и микроэлементов, к примеру, Омега-3 жирных кислот и витаминов группы В. Без них волосы тускнеют, выпадают и становятся ломкими.
4. На лице появились высыпания. Это может быть как проявившейся на преобладающий продукт аллергической реакцией, так и случившимся на фоне диеты гормональным дисбалансом.
5. Вес стоит на месте. Скорее всего организм не получает достаточно питательных веществ и включил стрессовый "режим запаса", в котором можно не только не похудеть, но и отлично набрать вес.
1 минута
4 апреля 2023