2 подписчика
#ВзмахомОднойРуки
Вы любите манго? Это один из моих любимых фруктов! Оказалось, он очень полезен для нашего организма. Чем? Читайте дальше. Хотя в Интернете масса информации о чём угодно, но мне всё равно хочется написать об этом удивительном фрукте.
Манго выращивают больше 8 тысяч лет и существует более 300 его видов, ему давно приписывают разные полезные свойства, и совершенно не зря его называют «великим фруктом». Это сокровищница витаминов и минералов.
Манго богато витаминами группы В, С, А, Е, а также магнием, кальцием, железом и цинком, плюс содержит мощные нутриенты против старения, в том числе витамины D, E и В, цинк и железо, плюс антиоксиданты лютеин и зеаксантин.
При правильном употреблении фрукт помогает заботиться о сердце и иммунитете, улучшать здоровье глаз, кожи и волос, нормализовать пищеварение, улучшать настроение и много чего ещё.
Что значит «правильное употребление»? Как по мне, я бы ела его круглосуточно. Оказалось, здоровому человеку можно съедать не более 2-х фруктов в день, а людям с сахарным диабетом и нарушением углеводного обмена – всего лишь порцию с кулак. Собственный кулак. Я где-то читала или слышала давным-давно, что норма любого фрукта, ягод или орехов для человека в сутки составляет именно столько, сколько входит в его собственный кулак.
Главные достоинства манго – большое количество витамина С и витамина А. А они необходимы нам для антиоксидантной защиты, здоровья волос и кожи и хорошего зрения.
Ещё с помощью манго можно набрать вес, для тех, кому это необходимо, добавляя, например, кусочки мякоти в протеиновый или просто молочный коктейль.
Ещё, неоценимый состав мякоти, семян и листьев манго широко применяют в кулинарии, медицине и косметологии, в общем не фрукт, а золото!
А вы любите манго?
Подписываемся
Касаемся сердца
Комментируем
Буду рада сделать вашу продукцию и производство – безупречными и здоровыми!
Первая консультация - без оплаты.
+7 993 028 99 24
Ирина
Эксперт в области пищевой промышленности с солидным багажом
#библиотекакачества #вкусопортация #ОШЭ #едобомба #эксклюзивация #экседопродукт #20летопыта #практика+опыт #жиловщица_директор
1 минута
4 апреля 2023