!!!

Всем привет! Битва за качество тела и спасение мышечной массы от деградации продолжалась… Знаете, кто бы что ни говорил, а я как топила за белок, так и буду топить. В конце статьи дам очередной пример простого рациона, содержащего адекватное количество источников протеина. Сразу хочу высказать одно скромное пожелание, если позволите. Было бы очень здорово обойтись без суеверий в стиле «это только молодым белок можно», «а как же почки и суставы?» и т. д. Мои постоянные читатели такую глупость не скажут, а новеньким буду премного обязана, если они воздержатся и сначала прочитают хотя бы с десяток...