11 подписчиков
Простая задачка: один космонавт, находясь на станции, стабильно занимается спортом, а другой стабильно отлынивает. Угадайте, кто вернется на Землю огурцом, а кто — тоже овощем, но в плохом смысле этого слова?
Правильный ответ. Космонавты находятся в состоянии свободного падения и не задействуют много мышц. Если не заниматься, будь готов к потере мышечной массы и костной плотности, проблемам со здоровьем.
ЦУП рекомендует заниматься по 2 часа в день. В американском и русском сегменте есть велотренажеры, беговые дорожки; в американском сегменте также находится силовой нагрузочный тренажер на все группы мышц ARED.
После физкультуры обязательны гигиенические процедуры. В космосе ванну с пеной не принять, конечно, но мы пользуемся влажными полотенцами.
В общем, занятия спортом помогают и для жизни на станции, и для хорошего самочувствия после прилета, и для настроения.
Напоминаю, что от сидения и лежания на Земле мышцы тоже атрофируются
Всех призываю на разминку!
Около минуты
4 апреля 2023