Я КАК МАШИНА БЕЗ ТОРМОЗОВ-ЛЕЧУ И НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ.
Вот такую интересную метафору, описывающую нахлынувшие чувства, я недавно услышала. Так и родилась эта статья.
Ни для кого не секрет, что наша повседневная жизнь- не только позитив и радужные пони. Бывало ли в вашей жизни, что случайный пассажир нахамил с утра пораньше, а вы потом весь день не можете отпустить ситуацию?(Пиши свои истории в комментариях).
Казалось бы минутная история, но гнетущее чувство уже поселилось внутри и растёт как снежный ком, и вот, вас уже бесит всё, даже тыканье часов.
Так происходит, потому что наши чувства, возникшие внутри, не исчезают просто так в никуда. Им обязательно нужен выход, и поверьте, они его найдут, только понравится ли это вам, уже другой вопрос.
Мы не выбираем чувства и эмоции, но, в наших силах взять над ними контроль.
Что можно сделать:
Примите удобную позу, закройте глаза, сделайте 5 глубоких глубокий вдоха и попробуйте представить ваше чувство, как ураган, постарайтесь максимально описать его, дайте ему название (злость, гнев, раздражение и тд) . Присвойте это чувство себеи дайте ему возможность проявиться в вашем воображении. Представьте, как огромное торнадо сносит всё на своём пути, льет проливной дождь, вокруг летят щепки. Продолжайте пока ураган не начнёт терять интенсивность, а вместе с ним и ваше негативное чувство. После вы почувствуете облегчение.
1 минута
3 апреля 2023