187,5 тыс подписчиков
Почему когда выпил, всегда хочется добавить: объясняем с точки зрения науки 🤓
После небольшой порции алкоголя (10-20 г в пересчете на чистый спирт) нейроны мозга вырабатывают дофамин, а он отвечает за чувства удовлетворения и радости. А организм закрепляет рефлекс — «алкоголь это хорошо», надо повторить.
После повторения и продолжения спиртное начинает оказывать антистрессовый эффект. Правда, он сильно забивает действие дофамина, и поэтому после первой порции удовольствие всегда острее. Если в этот момент остановиться и прекратить прием алкоголя, возникнет эффект серотониновой ямы — будет как-то не по себе, а человека с зависимостью и вовсе может накрыть тревога. И, соответственно, будет хотеться добавить.
Но как же ограничить себя в приеме алкоголя? Нужно дать мозгу другие стимулы для выработки серотонина: съесть что-то вкусное, заняться сексом. Да, для этого нужно иметь самоконтроль. Но умение ограничится небольшим количеством выпивки — круче, чем умение выпить много и не опьянеть.
Около минуты
3 апреля 2023
101 тыс читали