3455 подписчиков
Зачем пить воду 💧 перед едой?
Удивительно, но факт: немного воды перед едой может значительно улучшить пищеварение и общее самочувствие.
Вода не только утоляет жажду, но и участвует во всех внутренних процессах организма: работе каждого органа, каждой клетки. Она испаряется при дыхании и через кожу, выводится из организма при мочеиспускании и дефекации. В обычных условиях мы теряет до 2 литров воды в день, а в жару этот показатель может увеличиться в 2,5 раза.
Поэтому потребление воды должно соответствовать ее расходу. Несоблюдение водно-солевого баланса ведет к увеличению нагрузки на внутренние органы, замедлению обменных процессов и как следствие – ухудшению самочувствия и проблемам со здоровьем.
Стакан воды за полчаса до еды позволит ускорить усвоение пищи и избежать множества проблем с ЖКТ. Организм успевает абсорбировать воду, что способствует предотвращению вздутия живота, изжоги, колитов, запоров, дивертикулита и других проблем с кишечником, в том числе рака кишечного тракта. Стимулирует метаболизм и предупреждает увеличение веса.
Вода с природной минерализацией полезна вдвойне: она насыщает организм полезными микроэлементами. Ее рекомендуется использовать не только для питья, но и в приготовлении пищи.
Вода, выпитая через пару часов после еды, также принесет пользу: завершит процесс пищеварения и предупредит появление ложного чувства голода.
А вы пьете воду перед едой?
1 минута
5 апреля 2023
3133 читали