1086 подписчиков
Что, если вы просто дадите себе передышку?
Как и многое другое, это звучит просто, и все же я готова поспорить, что вы почти никогда не делаете этого для себя.
Есть ли у вас в голове постоянный, назойливый голос, говорящий вам, что вы должны и чего не должны делать? Что вы отстали? Что вы недостаточно хороши? Неужели это настолько укоренилось, что вы больше не можете отделить это от себя?
В том–то и дело, что голос - это не вы. Возможно, вы никогда до конца этого не осознавали или это было частью вашего мыслительного процесса так долго, что вы забыли, но это не то, кто вы есть.
Я думала, что мой внутренний голос - это тоже я. Я постоянно критиковала себя в своем собственном мыслительном процессе на протяжении большей части своей жизни. Конечно, я не понимала, что голос - это, по сути, просто комбинация всех голосов, которые осуждали, критиковали и неуважительно относились ко мне, когда я была ребенком. Когда я, наконец, нашла хорошего психотерапевта и она указала на то, насколько ужасно жестоки и безжалостны мои мысли о себе, мне потребовалось некоторое время, чтобы полностью осознать, что она имела в виду.
“Должна” и “Мне нужно” - это попытки вызвать чувство вины, которое мы возлагаем на самих себя. И если вы проанализируете свои собственные мысли, я готова поспорить, что вы довольно часто мыслите в терминах “должна” и “мне нужно”. Что, если вы замените их на “могла бы” и “Я хочу”?
Просто подумайте об этом. Подумайте о том, как это может изменить ваше психическое состояние. Если бы вы не находились в постоянной мыслительной спирали вины, стыда и отрицания того, кто вы есть, что могли бы вы сделать? Что бы вы хотели сделать?
Я очень горжусь прогрессом, которого я добилась с того дня, как поняля, что мои мысли на самом деле мной не владеют. Я позволила своему собственному мозгу вывести меня из себя, но это был бессознательный выбор, который я делала изо дня в день, потому что не знала другого выхода. Вы сами отвечаете за свои мысли! Они не отвечают за вас, и их можно изменить. Прелесть в том, что независимо от того, насколько укоренились у вас в настоящее время шаблоны, мысли всегда можно изменить, если вы достаточно сильно хотите этого изменения.
Этот голос все еще пытается вмешаться и сказать мне, что я должна была раньше лечь спать, я должна была раньше встать, я должна была добиться большего сегодня, я должна была больше тренироваться. Это было главным влиянием моего разума на протяжении десятилетий – оно не исчезло полностью и, возможно, никогда не исчезнет. Это нормально, потому что теперь, когда это происходит, я знаю, что могу успокоить это и точно принять то, кто я есть и где я нахожусь.
Что, если вы начнете прислушиваться к этому критичному внутреннему голосу, и когда он попытается вмешаться в вашу жизнь, вы дадите себе передышку вместо того, чтобы уступить ему? Что, если вы позволите себе быть? Что, если вы отпустите то, что уже сделано, и решите, что сожаление и вина - бесполезная трата вашей энергии?
Нет ничего, что вам нужно было бы сделать или свершить, чтобы заслужить свое место в этом мире. Тебя достаточно. Вот и всё. Конец истории.
Дайте себе передышку сегодня и позвольте себе действительно поверить в это.
С любовью к вам и жизни, Татьяна ♥️
2 минуты
3 апреля 2023