Что такое эффект плато?

В широком смысле, эффект плато — это достижение уровня, на котором прежние знания, навыки, тренировки и другие приложенные усилия уже не способствуют прогрессу. Другими словами, это адаптационная реакция нашего организма, при которой прекращается рост тех или иных физических параметров – массы, силы, выносливости.

Около минуты

5 апреля 2023