27 подписчиков
Привет, мои любимые читатели! Сегодня, когда я закончила свою тренировку в спортзале, я поняла, что кое-что изменилось в моих ощущениях. Раньше я чувствовала себя энергичной и бодрой после тренировки, а сегодня я стала чувствовать усталость. Впервые мне захотелось после тренировки упасть на диван и ни о чем не думать.
Теперь я понимаю, что такое "перегрузка" и "переутомление". Я всегда старалась максимально выполнять упражнения и доводить себя до истощения, но сегодня я поняла, что это может быть вредно. Это была важная для меня урок, и я теперь заставлю себя более бережно обращаться со своим телом и не забывать о его потребностях.
Так что, дорогие подписчики, не забывайте слушать сигналы своего тела и позволяйте ему отдыхать, если вы чувствуете усталость. Это поможет вам сохранить здоровье и не потерять веселья, которое приносит нам тренировка в спортзале! Люблю вас всех и желаю успехов в ваших тренировках!
Около минуты
3 апреля 2023