ВОЗ рекомендует употреблять 400 грамм овощей и фруктов в день, но мало кто это делает, особенно это касается овощей. А между тем, клетчатка, которая содержится в овощах, является питанием для микрофлоры кишечника.
Она не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки, варикозного расширения вен, сахарного диабета.
Съедаете свою норму клетчатки?
Около минуты
3 апреля 2023