Найти в Дзене
43 подписчика

Начни свое преображение


Начало здорового образа жизни может оказаться непосильной задачей, но это не обязательно так. Главное - начать с малого и постепенно вносить изменения. Вот несколько советов для начала:
Ставьте перед собой достижимые цели
Делайте небольшие, устойчивые изменения
Найдите приятные занятия, чтобы включить их в свой распорядок дня
Уделяйте первостепенное внимание сну и борьбе со стрессом
Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ, а не переработанные продукты.
Соблюдайте умеренность, а не лишения
Окружите себя поддерживающим сообществом
Отслеживайте свой прогресс и отмечайте свои успехи.
Помните, что здоровый образ жизни - это путешествие, а не пункт назначения. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве, и наслаждайтесь процессом становления лучшей версии себя!
Около минуты