21,8 тыс подписчиков
Диетолог перечислил тревожные симптомы чрезмерного увлечения ЗОЖ
На что стоит обратить внимание?
Вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания стало невероятно модным. Но неправильное отношение к ЗОЖ может привести к негативным последствиям. О них рассказала диетолог и тренер Джордан Стори, пишет Daily Mail.
По его словам, опасным симптомом чрезмерного увлечения принципами здорового питания является отношение к еде как к работе или наказанию. Любая строгая диета вызывает у людей нездоровое отношение в пище. В свою очередь, это может привести к психологическим проблемам. Чтобы этого не произошло, специалист советует полюбить то, что вы едите, а также разрешил добавить немного вредной еды в свой рацион, чтобы было проще справляться с диетой.
Правильное питание должно быть полноценным и сбалансированным. С ним человек должен получать необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Но если человек зациклился только на одних продуктах, это ещё один тревожный симптом. Поэтому употреблять только курицу и брокколи не стоит. Полезнее, говорит Джордан Стори, не отказывать себе во всем, но ограничить порции вредных продуктов к здоровым в пропорции 20 процентов к 80.
Увлечение протеиновыми десерты – симптом №3. Лучше исключить их из рациона. Многие из них содержат сахар, при этом белка в них не так уж и много. Кроме того, они плохо влияют на аппетит.
1 минута
3 апреля 2023