9 подписчиков

Рецептик на завтрак 🤗

Омлет в духовке с амарантовой кашей

Кбжу на 100 гр 197/10/8/22

Ингредиенты:

💜Амарант готовый - 100 гр. (заменить можно на пшено/греча/киноа/овсяные хлопья);

💜Яйцо - 3 шт.;

💜Смесь овощей замороженных или помидоры - 100 гр.;

💜Соль - 1/4 ч.л.;

💜Прованские травы - по вкусу;

💜Молотый черный перец - по вкусу;

💜Кокосовое масло - 1/2 ч.л.;

💜Сыр тертый для посыпки - по желанию.

Приготовление:

1. Смешать приготовленную кашу с яйцом, добавить размороженные овощи, соль и специи.

2. Подготовить форму для выпечки, смазать маслом.

3. Выложить массу в форму и выпекать при 180* 25-30 минут.

4. Под конец добавить тертый сыр.

Приятного аппетита 💜

Около минуты

2 апреля 2023