22,8 тыс подписчиков
Физическая активность устраняет смертельные последствия недосыпа.
К такому выводу пришли китайские ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний. Они проанализировали данные 92 221 человека, которые 2 года носили трекеры уровня активности и продолжительности сна. Учитывали пол, возраст, профессию, индекс массы тела, вредные привычки и собирали данные о заболеваемости.
Наименьший риск смерти был в группе с высоким уровнем активности и нормальной продолжительностью сна, а среди недосыпавших и пересыпавших приблизились к показателям первой группы только те, кто поддерживал интенсивную физическую активность не менее 150 минут в неделю.
Около минуты
2 апреля 2023
201 читали