21,6 тыс подписчиков
Назван фрукт, который помогает быстрее уснуть
В этом продукте много полезных микроэлементов.
Улучшить качество сна всего за месяц регулярного употребления может помочь киви. Об этом говорят специалисты по сну компании BedKingdom.co.uk, пишет издание Mirror.
Дело в том, что киви содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, фолиевой кислоты и витамина В. В свою очередь, они помогают в лечении нарушений сна.
Специалисты напомнили, к чему может привести недостаточный или некачественный сон ночью: не только снизится физическая и умственная работоспособность в течение дня, но и возникнут проблемы со здоровьем.
Чтобы этого избежать, эксперты рекомендуют есть киви, а также исключить употребление кофе и других содержащих кофеин напитков по вечерам.
Около минуты
2 апреля 2023
203 читали