52 подписчика
Опыт медитаций 🧡
Многие из вас скорее всего медитируют не первый день, да и погружались уже в регресс.
Так вот почему говорят что медитировать надо каждый день?
Я думаю что вы заметили, что чем больше медитируешь, тем быстрее погружаешься, тем проще приходит информация, да и вообще оно как-то проходит проще, а в регрессе это чувствуется особенно сильно.🍀
Итак, наш мозг работает в определенных частотах, всего их 4, но сейчас о тех, что нам нужны:
Бета и альфа ритмы, именно в них чаще всего работает мозг просто днем, когда мы работаем, отдыхаем и тд. При этом ритм бета это как раз тот, при котором мозг анализирует, решает задачи и тд, в бета ритме мы чаще всего. В альфа же ритме мы находимся когда "залипаем.". когда о чем-то задумались, залипли в стену или в облака и тд, здесь же неглубокие медитации.
Тета ритм. Ритм части сна и глубокого погружения/медитации. И вот здесь, по сути, самое интересное. Это состояние абсолютно для нас нормально, мы каждый день в нем и каждый день минимум дважды из него выходим и входим.
Для нашего мозга, по сути, это состояние сна (есть еще глубокий сон, это другие ритмы), но мы можем наш мозг тренировать в этом плане.
Чем чаще вы осознанно в этом ритме, тем проще мозгу подключиться в него не во сне, а когда вам это необходимо.
Чем больше у мозга такого осознанного опыта, тем вам будет проще не заснуть или не вылететь из медитации, то есть вы удерживаете мозг в тета ритме, не давая ему проваливаться в бета и дельта ритмы. Конечно, когда вы в регрессе, тут еще и проводник помогает вам себя контролировать, но в медитациях то вы одни и надо этому научиться самому.
При этом иногда вы проваливаетесь в сон специально, это ваше подсознание вас туда кидает, потому что вы еще к чему-то не готовы и нужно время, что бы услышать\увидеть то, что не вышло сразу.
Рассказывайте, как с этим у вас?) Как часто медитируете? Видите прогресс в простоте погружения?🌸
Для записи на регресс пиши в тг👇
@MayerAnastasia88
1 минута
2 апреля 2023