27 подписчиков
ГОЛОДАЮ
Как я писала выше👆, я с осени интервально голодаю. Даже впервые в жизни смогла соблюсти суточный пост на воде ( в течении пяти лет пыталась, ни разу сутки не могла продержаться🤦♀️). Многие подумают, что совсем мне делать нечего, как только над организмом издеваться... И будут правы.
На самом деле во время голодания организм очищается и восстанавливается. Запускается механизм аутофагии(кто ещё не в курсе, "погуглите" 🙃). У меня опыт небольшой, напишу пока то, что ощутила сама:
📌 Я стала значительно меньше есть.
📌У меня улучшилось настроение.
📌 Появилось больше энергии.
📌Лично мне легче голодать ночь и утро, т.е. поужинать, а завтракать на следующий день только в обед. Я так до недавнего времени и делала.
📌Оказалось, что если последний приём пищи примерно в 16.00, и вечером уже есть чувство голода, терпеть тяжело, ЗАТО на утро уже есть не хочется совсем, даже после физической активности⚠️⚠️⚠️
Получается, что завтракаю я все равно в районе обеда. Интервал голодания длиннее, количество приёмов пищи—меньше. Сил и энергии больше💪.
Пробовали голодать?
Около минуты
2 апреля 2023