4 подписчика

🏃‍♂Как думаете, бегать вредно?🏃

😉Пока вы размышляете, я расскажу несколько интересных фактов:

•Люди - самое выносливое млекопитающее;

•Наше тело более устойчиво при беге, чем при статичном положении;

•Бег и длительные переходы на большие расстояния, когда-то были основой для выживания.

🤓Недавно я рассказывал, почему же нам так нужна осевая нагрузка.

А теперь расскажу про ударную нагрузку, как при беге👇🏽

В суставах есть "прокладочки" и жидкость, которые обеспечивают амортизацию и безопасное трение-скольжение между ними.

Чтобы в "прокладочки" поступала жидкость, а с ней и различные полезные вещества, "прокладочки" должны выполнять свою функцию - работать как амортизатор.

Это, как раз, обеспечивается ударной нагрузкой.

🙃Поэтому, бегать полезно:)

Наша опорно-двигательная система хорошо адаптирована под данный вид физической деятельности!

А как вы думаете? Пишите своё мнение в комментарии👇🏽

Около минуты

1 апреля 2023