20 подписчиков
Что такое обезьяний ум и как информационный детокс способствует просветлению?
В буддизме есть такое понятие «Обезьяний ум». Этим термином описывается состояние прыгающего, блуждающего сознания, постоянно цепляющегося за всё новые и новые мысли-формы. Эволюционно абсолютно нормальная функция человеческого мозга, которая направлена на постоянный анализ окружающий среды, информации, которую до нас доносят наши органы восприятия и наша память. Этот процесс характеризуется постоянным внутренним диалогом с собой или с другими людьми, а также моделированием ситуаций, которые могут произойти или же случились с нами в прошлом, но их исход нас не устраивает и обезьяний ум начинает их переигрывать.
Для того, чтобы выявить обезьяний ум достаточно устроить для себя информационный детокс – ограничить поступление информации. В первую очередь из гаджетов. Например, в течении одного дня не пользоваться своим смартфоном, не слушать музыку, не коммуницировать в мессенжерах. Если это выходной и вы не курируете какой-то ответственный процесс, подобный эксперимент вполне можно себе позволить. Задача в том, чтобы создать сенсорное голодание или, как его ещё называют, сенсорную депривацию (хотя бы отчасти). Попробуйте и вы сразу услышите целую вселенную мыслей и бесконечных внутренних диалогов.
Для того, чтобы снизить информационный поток, в средние века монахи уходили в кельи в затворничество, принимали обет молчания. Практика поста – это не просто диета или способ введения себя в пограничное состояние через отказ от привычного рациона, а в первую очередь снижение информации. Потому что ЕДА – ОЧЕНЬ ИНФОРМАТИВНА для нашего тела и следовательно для нашего ума. Информационный детокс – это та же практика. Масштабы потоков информации со времени античности и средних веков увеличились в тысячи раз и теперь нашему уму приходится перенапрягаться для того, чтобы обыгрывать и перерабатывать эти огромные массивы.
Но самый главный плюс информационного детокса и выявления бесконечной болтовни своего обезьяньего ума в том, что через это можно нащупать в себе точку супер-покоя, то пространство, в котором этот внутренний диалог останавливается. Это шаг в сторону из оттиснутой в социальном и информационном пространстве оболочки нашей личности и возможность из нового ракурса тишины посмотреть на себя застрявшего в своей перенасыщенной повседневности. Кнопка переключения режимов всегда останется с вами. С этим опытом мир никогда больше не будет прежним и тоска о чём-то большем всегда будет подспудно сопровождать вас. А дальше начинается искреннее духовное делание😉 #философия #практика #буддизм #консультацияфилософа
2 минуты
1 апреля 2023