51,2 тыс подписчиков
Диетолог назвала связь стресса и переедания с дневной сонливостью
Специалист в области питания Батул Эль-Альва объяснила, почему некоторые люди чувствуют усталость и вялость после приема пищи.
По словам диетолога, сонливость после еды называют «пищевой комой». Это чувство часто возникает из-за сложных процессов, через которые проходит организм.
Таким способом он сообщает, что ему требуется больше энергии для расщепления пищи и что жизненно важные органы находятся в активном режиме для хранения излишков еды.
Кроме того, после переедания происходят различные гормональные изменения, заставляющие чувствовать человека вялым и сонным, сообщает издание Ad-Diyar.
– Чем больше еды, тем больше энергии вам нужно для переваривания, и поэтому вашему организму приходится работать усерднее, испытывая стресс. Поэтому у вас появляется усталость, – объясняет диетолог Батул Эль-Альва.
Дело в том, что потребляемая пища в процессе переваривания расщепляется на глюкозу, чтобы обеспечить организм энергией. Выделяемый поджелудочной железой инсулин, в свою очередь, помогает ей усваиваться.
Когда уровень глюкозы в крови возрастает, то повышается и уровень инсулина, чтобы снизить ее показатели. Из-за низкого уровня сахара в крови через некоторое время заряд энергии падает. Как раз это и провоцирует усталость и сонливость.
Кроме того, при избытке инсулина выделяется гормон сна, который запускает выработку мелатонина. Это вызывает чувство вялости и головокружение. Поэтому человек может ощутить снижение работоспособности после приема пищи.
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
1 минута
1 апреля 2023
890 читали