56 подписчиков
🌿3 шага на пути к ощелачиванию организма
Мы с вами обсудили почему закисление допускать не стоит, какие могут быть последствия. Теперь разберёмся, что делать, если организм уже закислен.
1 ШАГ • ПИТАНИЕ
✖️ Убери пищевой мусор.
Чипсы, газировки, белый сахар, дрожжи и тд
✖️Убери продукты животного происхождения, если ты их еще употребляешь или сведи к минимуму.
✔️ Введи в свой рацион сырую еду: фрукты, овощи, зелень, орехи - все без термической обработки.
Идеальные пропорции - 30% приготовленная еда и 70% без термообработки.
✔️Ешь на завтрак фрукты.
Даже это небольшое изменение даст тебе хороший результат по здоровью.
2 ШАГ • ВОДА
Начинай свой день со стакана теплой воды с лимоном или стакана содовой воды.
Да, вот такой парадокс. Лимон кислый, а оказывает ощелачивающий эффект.
Рецепт содовой воды:
1 ч.л. соды, гасим небольшим количеством горячей воды, доводим прохладной водой до 200мл. и выпиваем.
После воды с лимоном или содовой воды до завтрака должно пройти не меньше, чем 30 минут.
3 ШАГ • ДЫХАНИЕ
Делай каждый день дыхательные упражнения.
❕Важно: Дышать нужно только носом.
Доказано, что переизбыток кислорода в организме ведет к сильному закислению.
В клетках должен быть правильный баланс кислорода и углекислого газа.
⚪️В этом поможет «Дыхание квадрат» - https://t.me/c/1759694806/7
Ощелачивание очень большая и важная тема, с которой стоит начинать, если хочешь исцелиться.
Здесь осветить всего мы не можем, для этого нужны видео лекции. Поэтому глубже раскроем уже эту тему в Душевном клубе, в апреле месяце.
Забираете себе новые привычки? Будете использовать?
1 минута
1 апреля 2023