14,2 тыс подписчиков
Уролог назвал продукты, необходимые для здоровья почек
Роль почек неоценима в работе организма. Они очищают организм от шлаков и токсинов и отвечают за сохранность полезных веществ в организме. Питание играет важную роль в здоровье почек, а полезная пища помогает предупредить развитие болезней этого органа.
Врач-хирург, уролог «Института здоровья» Павел Карлов назвал продукты, которые нужно есть для сохранения здоровья почек. Так, прежде всего в меню должны быть овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, морепродукты, бобовые, орехи. Так как здоровье почек зависит от здоровья сердца, в рационе должны быть продукты, богатые омегой-3: жирная рыба, авокадо, оливки и пр.
Также доктор советует налегать не на легкие, а на сложные углеводы. Такие продукты поддерживают здоровье сердца, кишечника и помогают нормализовать уровень сахара в крови, что напрямую сказывается на состоянии почек.
Особенно полезны для этого органа продукты с мочегонным эффектом. Это кабачки, тыква, огурцы, яблоки, дыня, арбуз и другие.
Что касается напитков, то здесь предпочтительнее выбирать некрепкий чай, морсы и отвар шиповника.
Около минуты
1 апреля 2023
6047 читали