43,2 тыс подписчиков
Вредные привычки, которые помогают нам жить? Часть1 +бонус-видео.
Не ругаться, не пить алкоголь, не кушать много сладкого. Сколько «не» мы слышим в своей жизни? Очень много! А все потому, что некоторые наши действия считаются вредными и всячески отвергаются большинством людей.
Но так ли это на самом деле? Мы собрали несколько вредных привычек, которые на самом деле очень даже полезны для нашего организма.
Внимание! Мнение редакции может не совпадать с мнением автора!
1. Пропускать завтрак?
Завтрак оставь себе, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Наверняка, многие из нас слышали эту поговорку. Считается, что без завтрака ну никак нельзя. И на тех, кто часто выходит из дома на работу, выпив чашку кофе, показывают, крутя пальцем у виска. Ведь, вроде как утренний прием пищи должен дать организму бодрость и энергию. Да и отказ от завтрака часто связывают с быстрым набором веса.
Как на самом деле: Диетологи считают, что завтрак может войти в так называемое «окно голодания», когда человек ничего не кушает в течение 16 часов (с 20.00 вечера и до 12.00 дня). При этом организм очищается, а вот энергию можно получать из полезных соков и йогуртов. Кстати, у животных похожий способ питания позволял снизить риск появления тяжелых заболеваний и продлевал их жизнь.
2. Пить много кофе?
Сколько разговоров ходит вокруг этого напитка! Приверженцы здорового образа жизни заменяют кофе зеленым чаем, считая, что кофеин вреден для здоровья.
Как на самом деле: Вкусный и качественный кофе не только не вредный, но и полезный. Он помогает бороться со стрессом, бодрит и даже защищает от некоторых болезней. Но это касается лишь тех людей, кто не имеют заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом, сердцем, кожей и кровеносной системой. Здоровый человек может спокойно выпивать до 3 чашек кофе в день.
3. Пить алкоголь?
Бытует мнение, что человек, который употребляет алкоголь, уже зависим от него. Приверженцы здорового образа жизни выступают категорически против даже вина или пива.
Как на самом деле: Нет, мы не рекомендуем вам пить алкоголь! Но 1-2 бокала качественного вина в день положительно сказываются на организме. Оно снижает риск инфаркта и инсульта, является профилактикой остеопороза и гипертонии. Но важно помнить об умеренности.
Продолжение следует...
Поделитесь с друзьями, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал
1 минута
20 апреля 2023