50,2 тыс подписчиков
Диетологи назвали самые полезные фрукты для похудения
В этих фруктах мало калорий, они богаты клетчаткой и содержат полезные питательные вещества, способствующие сжиганию жира.
Как сообщает издание ETNT, бананы богаты питательными веществами и могут помочь избавиться от жировых отложений. Бананы способствуют насыщению, обеспечивая при этом меньше калорий, чем другие продукты с высоким содержанием углеводов.
Согласно исследованиям, цвет банана может даже повлиять на его воздействие на потерю веса. Незрелые зеленые бананы содержат больше стойкого крахмала, чем их желтые, спелые аналоги. Этот устойчивый крахмал придает организму много положительных свойств, включая улучшение гликемии, что идет рука об руку с контролем веса.
Согласно исследованиям, грейпфрут, известный своим терпким вкусом, может помочь снизить массу тела, если употреблять его перед едой. В то время как свежие фрукты гарантируют, что все волокна останутся нетронутыми, потеря веса также была зафиксирована у участников, которые употребляли другие продукты из грейпфрута перед едой, такие как сок и капсулы. Содержание клетчатки, относительно низкое количество калорий и низкий гликемический индекс грейпфрута играют определенную роль при похудении.
Другой тропический фрукт, известный своей сладостью, ананас - источник ферментов, которые помогают пищеварению. В частности, ананас содержит бромелайн, который помогает переваривать белки. Улучшенное пищеварение также может регулировать аппетит, что, в свою очередь, может помочь в потере веса. Ананас также является источником клетчатки.
1 минута
31 марта 2023
15,4 тыс читали