92 подписчика

🏅 В рубрике «За здоровый образ жизни!» руководитель Школьного спортивного клуба «Золотая медаль», Максим Игоревич Царапкин расскажет о 10000 шагах в день.

🗯️ Сидячий образ жизни сказывается на обмене веществ не в лучшую сторону.

В дополнение к урокам физической культуры и секциям существует популярная теория, что каждому человеку желательно проходить не меньше 10000 шагов в день. Это около 5-8 км в зависимости от длины шага.

Такая нагрузка требуется для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы, а также повышению затрачиваемых калорий.

Чтобы достичь заветной цифры, кто-то отправляется на прогулку в парк, а кто-то проходит необходимое расстояние на беговой дорожке.

⌚️ Не сбиться со счета помогают умные часы, фитнес-браслеты с шагомером и специальные приложения для смартфонов.

Воспринимать это стоит, как игру самого с собой, где задача - выполнить определённое количество шагов в день.

Создавайте правильные привычки для новых побед ✅

#ДОНМ #новыелица #медиа113 #школа113

🏅 В рубрике «За здоровый образ жизни!» руководитель Школьного спортивного клуба «Золотая медаль», Максим Игоревич Царапкин расскажет о 10000 шагах в день.

Около минуты

31 марта 2023