3734 подписчика
Осваиваем тайм-менеджмент
Как все успеть? Если вы задаетесь этим вопросом, значит, пора изучить тайм-менеджмент (искусство управления временем). А мы поделимся советами и техниками, которые помогут вам легко взять под контроль любые дела.
Используйте «Метод помидора» (итал. tecnica del pomodoro)
Эта техника очень простая, но эффективная. А смысл ее заключается в следующем:
установите таймер на 25 минут и все это время посвятите одной задаче, которую важно сделать. Затем устройте перерыв на 5 минут. И после него снова возвращайтесь к задаче (только на 25 минут). Чередуйте таким образом работу и отдых до тех пор, пока не завершите дело. Но не упускайте важный момент! Если вы повторили схему «25 минут на работу, 5 – на перерыв» уже 4 раза, то следующий отдых должен быть 20-30 минут. Такой метод отлично помогает удерживать концентрацию и продуктивность.
Определите свой «золотой час»
«Золотой час» – это время, когда вы максимально бодры и готовы выполнить даже самую сложную работу. Чтобы его определить, вам нужно внимательно проанализировать свою продуктивность. Для этого возьмите, например, блокнот и на протяжении недели каждый день записывайте в него рабочие задачи и время, когда вы их выполняете. А затем посмотрите, в какие моменты у вас наибольшая активность. Это и есть ваш «золотой час». При составлении планов на день ориентируйтесь на него, чтобы грамотно распределять собственные силы.
Соблюдайте режим сна
Думаете, вовремя ложиться спать нужно только детям? Как бы не так. Врачи говорят, что взрослому человеку для восстановления необходимо минимум 7 часов сна в сутки. А дефицит полноценного отдыха приводит к низкой концентрации внимания, лишнему весу и проблемам с памятью. Поэтому, если хотите все успеть, внимательно следите за своим сном. Для этого, например, скачайте специальное приложение, которое будет вам напоминать о том, что уже пора спать.
И, конечно, не забывайте про ежедневники и to-do листы (краткие списки дел). С их помощью очень легко контролировать любые задачи. Просто запишите в них все, что нужно сделать, определите комфортное время выполнения и следуйте выбранному плану.
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать еще больше интересного и полезного о жизни, финансах и страховании!
1 минута
31 марта 2023